Yaz Diyet ile Zayıflayın

Yaz Diyet ile Zayıflayın

Yaz Diyet ile Zayıflayın, Yaz aylarına özel bu diyet listesi yayınladığım tüm diyet listeleri gibi çok sağlıklıdır. Hem sizi zayıflatacak hem de sağlığınızı bozmayacaktır. Yaz aylarında diyet yapmanın daha kolay olduğunu, ve iştahın daha az olduğunu düşünüyorum, en azından ben böyleyim. Yazın zayıflamak daha kolay olacaktır. Günler uzun ve daha bol sıvı alan vücut yemeklere düşmüyor. Ağır yiyecekler yazın yenilmiyor ve daha hafif doğru beslenme şekli olmuş oluyor.

Yaz diyetimin listesini sizlerle paylaşmak istedim.  Günde en az 10 bardak su içmeyi asla ihmal etmeyin. Her gün mutlaka spor yapın, hiç olmadı yürüyün. Yeterince uyuyun, yeterice dinlenin. Yeterince mutlu olun kısaca, her güzel şey için sıkı bir nedeniniz olsun. Her zaman sıkı sıkı tutunabileceğiniz bir dal olsun. Siz bileceksiniz ki o el sizin elinizi asla bırakmayacak.

Yaz diyetinde 6 öğün yerine 7 öğün yapmalısınız, çünkü günler uzun.

Yaz Diyet ile Zayıflayın
Yaz Diyet ile Zayıflayın görsel

Yaz Diyeti Listesi

Kahvaltı öncesi elma sirkeli su, 2 büyük bardak su

Kahvaltı  07:30

  • 1 yumurta ile yağsız menemen
  • 1 bardak şekersiz çay
  • salatalık, yeşil biber, nane, maydanoz, dereotu,
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara öğün 10:30

  • 2 bardak su
  • 1 elma büyüklüğünde karpuz
  •  dilim yağsız beyaz peynir

Öğlen yemeğinden yarım saat önce elma sirkeli su, 1 bardak su

Öğlen  12:30

  • 1 bardak su
  • kıymalı yağsız makarna 1 porsiyon
  • naneli ayran
  • mevsim yeşillikleri ile yağsız bol sirkeli salata
  • yağsız domates çorbası 1 kase

Ara 15:00

  • 1 bardak su
  • 1 elma büyüklüğünde kavun
  • 1 ceviz
  • 1 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Ara 16:30

  • 1 bardak su
  • 1 şeftali
  • 1 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Akşam yemeğinden yarım saat önce elma sirkeli su, 1 bardak su

Akşam 18:00

  • 1 bardak su
  • 1 kase yağsız tavuk çorbası
  • mevsim yeşillikleri ile yağsız sirkeli salata
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 mevsim meyvesi

Ara 20:30

  • 1 avuç kiraz
  • 2 fındık

 

Ayrıca kontrol et:

ibrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürleri

ibrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürleri ibrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürleri, Türkiye nüfusunun üçte birinin gündüz kuşağı hayranı …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

close