Sahurda Ne Yemeliyiz

Sahurda Ne Yemeliyiz

Sahurda Ne Yemeliyiz, yazımızda sahur öğünün önemli olduğunu bu öğünde yenilen besinlerin gün içerisindeki tokluk ve susuzluk ihtiyacını giderecek şekilde olması gerektiğini belirmiştik.Bu yazımızda da sizlere sahur için özel kahvaltı menüsü hazırladık.

Sahurda Ne Yemeliyiz
Sahurda Ne Yemeliyiz görsel

1-2 dilim peynir

1 yumurta(haşlanmış veya sahanda sebzeli bir omlet olabilir)

1-2 dilim çavdar ekmeği

Zeytin yağlı salata

4-5zeytin (tuzlu olmamasına dikkat edin)

1 porsiyon meyve tercihen karpuz,muz,şeftali olmalı çünkü bu meyvelerde potasym içeriği fazla.

1 kase yoğurt veya 1 bardak süt-ayran

3 ceviz veya 1 avuç fındık

Ayrıca kontrol et:

Kansızlık Anemi Nedir

Kansızlık Anemi Nedir Kansızlık Anemi Nedir, Kansızlık kandaki kırmızı hücrelerin veya hemoglobinin azalmasıdır. Demir eksikliği …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

close