Diyete Başlarken Bilinmesi Gerekenler

SON GÜNCELLEME: Ağustos 7, 2018

Hepimiz fazla kilolarımızdan ve görünüşümüzden şikayetçi olduğumuz için kilo vermek isteriz. Vücudumuzu daha düzgün bir şekle sokmak ve iyi bir görünüme kavuşmak hepimizin istediği bir durumdur. Ancak kilo versek de vermesek de ulaşamayacağımız bazı durumlar da mevcuttur. Diğer yandan diyete başlarken kafamızda olmadık düşünceler yer almamalıdır ki diyet bittikten sonra kilo vermiş dahi olsak hayal kırıklığına uğramayalım. Gelin beraber bakalım bu durumlara:

Diyete başlarken

Diyete Başlarken Bilinmesi Gerekenler

Diyete başlarken kendinize olmadık hedefler koymayalım! Örneğin 75 kilodaki bir bayanın 20 kilo vermek gibi bir hedefi asla olmamalıdır. Hedefimiz fazla kilolarımızdan kurtulmak olmalıdır. Böyle bir hedefe ulaşmak oldukça zor olması bir yana dursun eğer -ki yüksek ihtimalle- bu hedefe ulaşamazsak cesaretimiz kırılacaktır. Bu durumda da verdiğimiz kiloları geri almak işten bile değildir.  Kilo vererek görünümünüz baştan aşağı değişmeyecek! Kilo vermek bizi olmadığımız bir insan haline dönüştüremez. Kilo vererek daha ince ve belki daha fit bir görüntüye sahip olabiliriz ancak istediğimiz vücut ölçülerine kavuşamayabiliriz. Fakat sizin yapınızdan kaynaklı olan bu durum kilo verseniz dahi önceki şeklinde görünmeye devam edebilir. Unutmayalım ki bütün zayıf hanımlar da her yönden mükemmel vücut ölçülerini yakalamış değillerdir. Kilo vererek %100 istediğimiz görünümü yakalayamayız; ancak şişman görüntümüzden kurtulmak elbette ki bizi daha güzel gösterecektir. Bu yüzden olduğumuz bedene alışmalı ve kendimizle barışmalıyız!

Diyete başlarken asla kısa sürelerde aşırı kilo vermek amacımız olmamalı! Öncelikle yapmamız gereken günlük aldığımız kalori miktarını yavaş yavaş azaltmak olmalıdır. Bu sayede zaten bedenimiz kilo kaybına alışacak ve ileri dönemde kilo vermek bizim için kolaylaşacaktır. Bu şekilde de verdiğimiz kilo oranı gittikçe artacaktır. Verdiğimiz kiloları geri almayalım! Diyete başlarken ve diyet sırasında sağlık beslenme alışkanlığımız olmalıdır. Kendimizi bu duruma alıştırarak ve sağlıklı beslenmeyi bir ilke edinerek verdiğimiz kiloları geri almamayı başarabilir. Diyet biter bitmez eski yemek menülerinize dönmeyin! Çünkü bu size sadece verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri almanızı sağlayacaktır.
Egzersizden vazgeçmeyin! Unutmuyoruz ki hem sağlıklı hem de kalıcı kilo kaybı ancak ve ancak egzersiz ve sağlık eşliğinde olandır.

Egzersizlerimizi aksatmadan yaparsak fazla kalorilerimizi kaybetmekten ziyade bu fazla kalorileri yakarız! Böylece kalıcı bir kilo kaybı yaşar ve diyetimizin başarılı sonuçlanmasını garanti altına alırız. Ve asla unutmuyoruz ki her gün tartıya çıkmak yasak! Bir günde verebileceğiniz kilo ne kadar olabilir ki? Tabi ki yüksek miktarlarda kiloyu bir günde kaybedemeyiz. Bu yüzden her gün tartıya çıkarak hevesimizi kırmayalım. Tartılma konusunda uygun olan haftada bir gün tartılmak ve tartılırken aynı kıyafetleri giymek olacaktır!

Ayrıca kontrol et:

Kan Şekerinin Düşmesi Nedenleri

İÇİNDEKİLER Kan Şekerinin Düşmesi NedenleriKan şekerinin düşmesiKas kaybıDiyabet sorunu Kan Şekerinin Düşmesi Nedenleri Kan Şekerinin …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir